一、教你5个暖宫小方法
1.饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
2.运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
3.避寒：夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
4.泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
5.温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
二、妇女们保健的几个小秘方
卫生巾巧保存
将新买来的卫生巾，用报纸包好，放进微波炉微热2-3分钟，可以有效地起到杀菌消毒的作用。唐庆芳指出，引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。
来看看我们的一些习惯做法对不对：切记卫生巾不能放在厕所
阴道清洗注意
女性阴道本身就有自净作用，每天用滴露清洗反而会破坏阴道的酸碱环境，造成疾病长期反复感染，并有可能引发其他疾病。
所以，我们清洗私处不一定非要用洗液来完成。
公用卫生用品谨慎用
由于工作需要时常出差的职业女性更要特别注意个人卫生，尽量不要用公用的卫生洁具和盥洗用品。所谓“星级”宾馆里看似十分干净的白毛巾，卫生系数其实并不高。
你知道吗?公厕坐垫会传播阴道炎
内衣要选好
牛仔裤、内裤都不宜穿得太紧，因为不透气也会引起女性疾病;脚癣里的真菌也是引起妇科炎症的一大因素。
三、女人防衰老的几个简单小方法
1.眼部是透露年龄的关键，所以我们先从眼部问题开始。上学时学过的眼保健操里有一节是“轮刮眼眶”，就是眼睛上面刮一下，下面刮一下。每天上下刮几分钟，把眼睛周边的穴位刮得气血通畅了，眼睛周围的问题(黑眼圈，眼袋，眼纹等)就改善很多了。(按摩手法：双手大拇指轻轻按在太阳穴上，然后双手食指分别刮双眼的眉毛一下，再刮眼睛下方一下。每天重复上下刮2-3分钟左右)
2.满头自然乌黑的头发也是年轻的象征。每天多梳头，然后用手指按摩一下我们的头皮，头上也很多经络穴位，按摩头皮能加快头皮的血液循环，促进头发的正常生长。
3.年轻的象征也是拥有细腻的皮肤，多按对付各种皮肤症状的“曲池穴”。可以改善粗糙的皮肤，让皮肤变得细腻显年轻。(PS：“曲池穴”位于肘部,寻找穴位时曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处。)
4.气血足，面色自然的红润，一周煮2-3次红枣红糖姜水喝。(PS：一定要是早上煮早上喝，上午7到10点左右都可以，早上是阳气上升的时候，保健养生补气血的最佳时间。)
四、几乎是女人的保健大全
【生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼 ——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷。
【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!